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标题: 穴位按摩对熬夜有什么帮助？ [打印本页]

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作者: admin    时间: 2025-2-20 08:28
标题: 穴位按摩对熬夜有什么帮助？

缓解疲劳

• 百会穴：位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处。按摩此穴位可清神醒脑，安神定志，缓解熬夜后的疲劳感。
  
• 涌泉穴：位于足底，曲足卷趾时足心最凹陷中。按摩此穴位可补肾固本，清热宁神，缓解身体疲劳。
  
• 内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴位能够调节心脾，宁心安神，疏肝理气，缓解熬夜后的心烦、气短、心悸等不适。
  

改善睡眠

• 神门穴：位于手腕处，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位可以安神助眠，缓解熬夜后的失眠症状。
  
• 三阴交穴：位于内踝骨最高处直向上3寸（四指并拢宽度）处。此穴是肝、脾、肾足三阴经交汇处，通调肝、脾、肾三经气血，有助于改善睡眠质量。
  

调节情绪

• 太阳穴：位于眉梢与眼角之间向后约一指宽的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解熬夜后的头痛、眼睛疲劳和压力，改善血液循环，放松神经。
  
• 风池穴：在后颈部，耳垂后方，沿发际凹陷处。按摩风池穴可缓解熬夜引起的头痛、颈部僵硬和疲劳感。
  

促进新陈代谢

• 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩足三里穴可以调理脾胃，增强消化功能，促进新陈代谢，缓解熬夜后的食欲不振、消化不良等症状。
  

增强免疫力

• 关元穴：位于腹部，脐下3寸处。按摩关元穴可以补充元气，增强免疫力，缓解熬夜后的体力透支。
  

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